“性”福也许很简单 做好早泄的调理就行

“性”福也许很简单 做好早泄的调理就行？有不少早泄患者对于早泄的调理比较头疼，这是因为他们进行过多次尝试，但是取得的效果不好。其实他们可能忽视了食疗的重要性，其实食疗就是非常好的一种早泄的调理措施。下面介绍一下患者可以吃的食物有哪些。

海鲜和瘦肉、蛋类。这些都是具有壮阳作用的食物，患者可以多吃一些海鲜产品，海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲0下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。其次也可以从心理、锻炼、饮食、相关部位的按摩入手：

一、心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治好有着积极的作用。

二、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。上海九龙医院医师指出，局部的锻炼效果甚微。早泄的调理方法有哪些？男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过0。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

三、饮食调节：中国较原始较传统的治疗疾病的方法便是饮食技术。其实，早泄也可以用饮食来调节，早泄的调理方法有哪些？上海九龙医院医师指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带。【推荐阅读：男性保养？如何延长“夫妻生活”呢？】

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四、穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治好。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

其次对于早泄患者来说，早泄的调理和治疗是同等重要的。在这之前，我们首先要弄清楚什么是早泄，早泄指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性生活不和谐障碍，早泄的诊断标准在于女方是否满足。那么早泄了应该怎么调理？

1、保持平稳的情绪：早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。

2、性生活应正确认识和对待：同时注意房事卫生，戒除手淫的不好习惯，了解早泄的知识，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。