男人性功能障碍越来越常见，男人硬不起来的原因比较多，现在的各种情况，都导致了男性的性功能障碍，而有几个原因，非常的容易导致男性性功能障碍，我们下面就为大家介绍，男性朋友可以看一看，并且多加注意，远离这些不健康的因素，保证自己的身体健康，这也是非常重要的，可以保证自己幸福生活，如果性功能障碍，会对自己以及家庭，都带来一定的危害，所以我们应该多注意。
1、不健康习惯
一项研究发现，吸烟对性唤起造成影响。过度饮酒、营养不良、缺少运动等也会导致勃起障碍。
2、刺激过强
3个男人中有1个有时会出现早泄状况，通常一分钟或两分钟不到就高潮射精称为早泄。一项新研究称，早泄对性生活，甚至婚姻关系都构成障碍。如果早泄不是因疾病引起，则可以利用脱敏乳膏或避孕套，减轻性刺激强度，实现延时效果。
3、压力太大
担忧职位晋升，或者不确定是否锁好了房门，这些焦虑都会扼杀性欲。过强的焦虑感会触发交感神经兴奋，使得男人难以保持勃起持久。如果出现这种情况，充足的休息就可以大大缓解。
4、看色情片过度
许多人做爱时看色情片助兴，久了会产生“色情片效应”，即男人沉溺其中不能自拔，对现实的性爱不感兴趣。
5、私密受影响
一项研究发现，如果缺少私密感，因担忧被窥见、听到而分心，男人更易出现勃起方面的问题。因此，一定要确保男女性爱场所的私密性，不要因受到干扰而分心。
上面的不良习惯，容易导致男性硬不起来，而为了保证自己的性能力，男性朋友应该多锻炼身体，运动是身体的动力，生命在于运动，除了运动，还要养成良好的生活习惯，并且健康饮食，这样才能保证身体健康，才能让自己的性能力更好，希望可以帮助大家，特别是男性朋友。
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