做好八点，有效预防性冷淡

在经济快速发展的今天，社会竞争日益激烈，生存压力越来越大，作为家庭顶梁柱的男人，压迫感尤为显著。而在此等氛围下，男性更容易忽略健康。上海九龙男子医院的医师表示，前列腺疾病、功能性障碍、阳痿、早泄以及性冷淡等男性问题正在蚕食着男人的性福。重视男性健康，已成为刻不容缓的社会问题。怎样解决男性健康问题呢，上海九龙男子医院医师有妙招！

上海九龙男子医院关注男性健康，八大黄金法则，打造健康男人

坚持运动

上海九龙男子医院的医师介绍，走路是男人较好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑、原地踏步走，目的是锻炼胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们常说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。

放松心情

在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。

讲究卫生

上海九龙医师指出，讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，不要任由分泌物侵害自身生殖系统的皮肤。否则，很容易出现由于卫生的原因而导致生殖器炎症，如：包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

安全性行为

上海九龙男子医院医师忠告：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题，身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。

安全亲密关系

要考虑到体质以及年龄等因素。上海九龙男子医院医师建议：比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整。

宽衣裸睡

为不使性功能减退，晚上裸睡较佳，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。

早晨赖床

早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床，侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。

勤上厕所

不要憋尿，人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。不要憋大便，不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。

上海九龙男子医院医师建议，在养成良好习惯的同时，男性一定要选择信得过的男科医生，为自己一生的健康提供保障。

男士出现性冷淡与自身的健康状况和日常习惯有关，切不可忽视这两方面因素。倘若性冷淡持续时问较长，应及时就诊，由医生确定是否与身体疾病有关，如果是由疾病引起的，应积极治疗原发性疾病，不要错过治疗的较佳时机，避免生育功能障碍此类难以逆转的憾事发生。因身体疾病影响到夫妻性生活，需要双方更多的沟通，隐瞒真相只会导致猜忌，进而影响婚姻的质量及去向。

男士性冷淡，警惕身体疾病

性冷淡通俗地讲也就是对性生活无兴趣。医学上的定义是：“性幻想和对性活动的欲望持续地或反复地不足或有效缺乏。”大多数人都以为只有女性才会出现性冷淡，于是性冷淡通常称为女性性欲0下。其实，性冷淡同样存在于男性群体。

男人在性生活中往往处于主动角色。一般男人决不会说自己对性爱没有兴趣，也较少表现出自己在性生活方面的冷漠。如果和以前相比，感觉自己较近对性事提不起劲，连和伴侣的亲密举动也产生了厌恶，他们常把这些异常现象归结于干活太辛苦、工作压力大、家庭负担过重，而不认为是自己性欲减退或者因为性功能方面的原因造成的。性冷淡多数是由于心理因素引起。性欲由神经系统支配，如果神经系统发生疾病，常见的如忧郁症、神经衰弱等没有引起足够的重视，就可能引发男性对性事失去兴趣。另外，由于较少考虑到身体方面的因素或者发现了问题也碍于情面不愿就医，一拖再拖，结果会进一步加重病情，严重的可能引起真正的性功能障碍。

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男人体内雄性激素的多少与性欲的强弱有紧密联系。雄激素在勃起中起关键性作用，可提高性中枢的兴奋性，使性中枢保持一定的反应能力。当身体出现病变，常见的有先天性小睾丸、克氏综合征、性腺发育不全等，性器官分泌雄性激素这一功能受到抑制，雄性激素分泌不足，性欲自然便降0。脑垂体功能障碍、甲状腺功能0下、肾上腺皮质功能不全等内分泌系统疾病的发生，会使人体血循环中维持男士性功能的激素水平经常处于异常状态，对人体性机能的调节发生絮乱，性功能减退。当男性肝脏有病或肝功能受损时，如肝炎、肝硬化、肝癌，可使灭活雌性激素功能降0，雌激素相对升高，也是引起性欲0下的原因之一。