尿尿是人体的正常新陈代谢,在体内积攒的多了,就会自热而然的排泄出去,说到排尿,大概除了婴幼儿,没有人说不会了.不过从健身防病角度看,又有几人敢说自己的排尿方法是科学的呢?接下来就让我们一起来看看如何科学的排尿?
蹲位排尿有讲究
对于男人来说,若能像女性那样改为下蹲式排尿,将使你少受病症之害.原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢、吲哚、粪臭素等致病物的重吸收减少,从而保护肠黏膜少受致病物的毒害.有关调查资料表明,下蹲排尿男性的患疾病的几率较站立排尿者降低百分之四十,这也是习惯取蹲位的印度男子肠道类发病率低的奥秘之一.
一小时排一次健康
人多久排一次尿没有硬性的规定.习惯的做法如下:尿胀了(即膀胱充盈)就入厕.不过现在有了说法,如果你不想成为膀胱疾病患者的话,你得记住的新忠告:每小时排尿一次,不管有无尿意.膀胱病变的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比.原来尿液中有一种可以致病的化学物质,此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维,破坏其细胞,促发其发生病变.研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较,后者所含的致病物相当多,所以建议每小时排尿1次,可有效减少膀胱患病的危险.
巧排残余尿
尿液若排不尽,易诱发尿路感染,成为患病的一大祸根.那么,如何才能将残余尿排尽呢,介绍以下两点技巧:
1、解完小便后,用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下.这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处.
2、勤做提肛动作,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,可以促使残余尿尽快排出.
友情提示:上面就是关于如何科学的排尿的相关介绍了,相信大家都有了差不多的了解了,提醒广大男性朋友,为了身体健康着想,除了要注意日常生活中诸如巧排尿类的小技巧,树立科学的就医观,身体出现不适时,坚决避免久拖不治、自行用药等行为,及时到正规医院检查和治疗,是确保身体健康的不二法则.
