白领男性正确的坐姿可预防前列腺增生吗?

白领男性正确的坐姿可预防前列腺增生？上海九龙男子医院医师介绍：预防和治疗前列腺增生，主要是养成良好的生活习惯。不仅饮酒、受凉和劳累可致前列腺增生充血水肿，久坐不动也是一个不可忽视的重要因素，而且是较为常见的因素之一。前列腺增生症可能导致肾脏损害甚至尿毒症。这是由于增生的前列腺压迫尿道，膀胱需要用力收缩，才能克服阻力将尿液排出体外。

久而久之，膀胱肌肉会变得肥厚。如果膀胱的压力长期不能解除，残余在膀胱内的尿液逐步增加，膀胱肌肉就会缺血缺氧，变得没有张力，膀胱腔扩大。较后膀胱里的尿液会倒灌到输尿管、肾盂引起肾积水，严重时出现尿毒症。所以说前列腺增生危害是极大的，医师介绍正确的坐姿帮助预防前列腺增生。【推荐阅读：什么是良性前列腺增生？病因、症状、预防？】

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如何“坐”不会让前列腺受伤？

医师介绍：正常端坐时，重心落在会阴部，座位的反作用力作用在前列腺部，坐得时间久了，大量血液淤积在骨盆内器官，从而引发前列腺增生及相关的症状。

久坐族对坐姿有讲究，一定要经常“改变体位”，有意识地将重心轮换移向左右臀部，避免人体重心直接压迫增生的前列腺，避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。前列腺增生患者每次坐的时间不宜超过1个小时，若超过一个小时，一定要站起来活动至少10分钟左右，然后再继续坐下工作。如果工作确实忙到连站起来放松片刻的时间都没有，那就一定要有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环，给它“减压”。

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