弱精成活率低是男性不育的一种常见病症，弱精成活率低不仅会影响夫妻的生育计划，还会影响男性的心理健康和自尊心。所以，当男性发现自己患有弱精成活率低时，应该及时采取必要的措施，提高弱精成活率，从而尽快解决这个问题。那么，弱精成活率低怎么办？下面来看看上海九龙男性医院的介绍。
弱精成活率低怎么办
男性应该保持良好的生活习惯，例如戒烟、戒酒、避免过度用药、均衡饮食等。这些生活习惯的不良会导致男性体内产生过多的自由基，导致精子的质量下降，从而导致弱精成活率降低。保持良好的生活习惯可以帮助男性维持健康的生殖系统，降低精子的自由基含量，从而提高弱精成活率。
男性还可以通过运动来提高弱精成活率，适量的运动可以帮助男性维护良好的心血管系统，增加血液循环，从而提高血液的含氧量，为精子提供良好的营养和氧气，有助于提高弱精成活率。例如，男性可以经常进行散步、慢跑、骑车、游泳等有氧运动，也可以参加瑜伽、太极等的运动方式，从而保持身体的协调性和柔韧性。但是要注意的是，过度的运动会使男性处于状态紧张、心理疲劳的状态，从而有可能反而降低精子质量。
男性可以通过禁欲来提高弱精成活率，适当的禁欲可以帮助男性减少精子的排泄，从而使精子数量增加，弱精成活率提高。另外，精子短期内频繁的排泄会让其在细胞凋亡或质量下降的状态下排出，从而对怀孕起不到作用。因此，建议男性在“备孕期”内尽量减少频繁的自慰行为，避免对弱精成活率造成负面影响。
男性还可以通过吃些有益于精子健康的食物来提高弱精成活率，例如，富含锌、硒等微量元素的食物，如牛肉、猪肝、大葱、松子等，可以帮助提高精子的质量；富含蛋白质的食物，如豆腐、鸡蛋、瘦肉等，可以为精子提供充足的营养，有助于提高弱精成活率。
上海九龙男性医院提醒：男性患有弱精成活率低是可以通过一些方法来提高弱精成活率的，通过良好的生活习惯、适当运动、禁欲等方式，以及吃些有益于精子健康的食物，可以有效的提高弱精成活率。同时，男性也应该重视这个问题，遵循医生的治疗指导，切勿自行治疗或使用未经合法官方批准的药物。
