让你远离男性不育的方法

九个基本点让你远离男性不育？有一个可爱的孩子，是每一对夫妻都想拥有的，孩子不仅是夫妻爱情的结晶，更是奋斗的动力，少精症的出现却打破了这一切，少精症是指男性的精液中精子数量比正常值少很多，这是导致男性不育的主要原因，男性朋友们应该在生活中多注意一点，预防少精症的发生。

九个基本点让你远离男性不育？上海九龙男子医院医师介绍：

【1】、定期体检：由于精液中精子的数量我们无法用肉眼看出，男性朋友们应定期到正规男科医院进行体检，以便能够时刻了解自身情况。

【2】、积极的参加体育的锻炼，提高自己身体的素质：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

【3】、远离烟酒：远离香烟的危害。数据显示，吸烟是精子数量下降的较主要因素，因此戒烟势在必行。平时适当的饮酒，但是要注意切忌大量的饮用，大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

【4】、养成定时体检的好习惯。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

【5】、饮食中要注意不能偏食和挑食，注意多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

【6】、尽量减少手机的使用，携带手机尽量放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

【7】、在生活和工作中要注意精神和情绪的放松。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

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【8】、避免使用麻醉剂。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

【9】、尽量的少去蒸桑拿、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

做好以上的注意事项，相信在医生的配合治疗下，您一定会摆脱不育的困扰，上海九龙祝您家庭幸福。更多相关问题，您可以点击我们的网站进行相关查阅。